目次
買うかどうかは「どうでもいいこと」
本書は日本を代表する脳科学者が書いた「悩まない脳のつくり方」です。
「ストレス耐性」を身につける31のトレーニングを収録しています。
トレーニングの目標は「パッ」と意識を切り替えるスイッチをつくること。そのようなスイッチを自分（の脳）の中に持つことができれば、悩むことが劇的に減るでしょう。
ストレスには「いいストレス」と「悪いストレス」があります。ストレスをゼロにすることはできません。いかに「悪いストレス」を減らし「いいストレス」を増やしていくか。
そして「脳の仕組み」を理解し、ストレスへの上手な対処法を考えていきます。
以下、本文からのダイジェストです。
「イライラしたときには深呼吸」と言われるけど、それはなぜよいのか？
「トップになる人」に共通するメンタリティーとは？
スポーツ選手が実践する「トラウマを克服する方法」とは？
争いが起こったときの最善の解決策は「謝ること」である。
「モノを捨てるとストレスが減る」の根拠は？「断捨離」が脳に与えるよい影響について。
「ミラーニューロン」の働き。優秀な人の元で働いた人は、優秀になる……それはなぜ？
誰かを失望させないためには（失望してしまう理由は）？
大阪の人は「オレオレ詐欺」にひっかかりにくいらしい……その理由を脳科学の視点から解明します。
将棋の中継を見たことがありますか？ 「名人」と呼ばれるような人は利き手に扇子を持っています。半分ダジャレで半分はちゃんとした理由です。
以上、面白いところをピックアップしてみました。そういえば発売後即重版がかかったそうです。これは著者や出版社にとって「いいストレス」ですね。
というわけで、本書を読んで「どうでもいいこと」「イヤなこと」を整理する方法を脳科学者に学びましょう。
たぶん「この本を買うか買わないか」は「どうでもいいこと」です。
（792字）
作品情報
著者：柿木隆介（生理学研究所教授・神経内科医）
おわりに/h2>
KKc
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